孕妈妈如何进行面部护理： 妈妈如何进行母乳喂养

【hi大家好，我是小马甲，喜欢记得关注哦~】

因为陈旧观念的影响，直到现在还有很多人认为

怀孕后用不着护肤，只要吃好喝好宝宝健康就可以

其实不然，孕期由于受激素水平波动的影响，很多孕妈皮肤比以前更容易出现干燥、敏感、长痘、长斑、衰老...问题

如果此时不好好护理，产后皮肤很难回到孕前状态

so，肌肤护理不容忽视

不过有些人觉得护肤品都是化学成分，万一通过皮肤吸收到体内影响了宝宝发育就麻烦了

其实不用太紧张，担心化学成分这个概念的，我劝你们背一遍水的化学式

没错！H2O！化学成分！（化学成分没那么妖魔化好嘛）

要是担心吸收，我可以负责任地告诉你

大部分护肤成分都只能作用于表皮层，无法穿过皮肤屏障进入血液，再透过胎盘屏障影响胎儿健康

不过这是否意味着孕期护肤百无禁忌呢？

当然不是！

为保万无一失，孕妈们还是应该避开一些容易渗透吸收的成分

毕竟上面我说的是大多数，甚至市面上很多营销广告鼓吹的纯天然植物护肤、无香精防腐剂、孕妈专用产品，其实并不安全和安心

看到这里，我知道你们肯定都很吃惊

为了宝宝的健康，无论你是未婚美少女还是备孕妈妈

赶紧掏出小本本做笔记吧~

那么，在挑选护肤品的过程中

有什么成分是我们需要避开的呢？

A酸衍生物，主要是 A醇、A醛、A酯

维A渗透力较强，不管是护肤品还是口服药物，高剂量会有对胎儿致畸的风险，属于护肤品里高风险的一类成分，也是孕妈首要避开的一类。而A醇（视黄醇）、A醛（视黄醛）、A酯（视黄醇亚油酸酯）作为维A酸的衍生物进入人体后同样转化为A酸发挥作用。虽然低浓度可能不会有大碍，但是以防万一，还是建议孕妈避开。

护肤品中含有A酸A醇的，像经典的露得清，大家肯定都知道了，自是不必赘述。这里值得一提的是那些大家可能根本想不到甚至一度把它们当做孕妇可用的产品。

首当其冲的就是一直标榜纯天然的【Fresh】，它家的【红茶抗皱紧致面霜】和【玫瑰系列】、【大豆系列】竟然都含有A醇！！！惊呆了，有木有！美少女们都长点心吧！可见并不是什么纯天然纯植物护肤就是孕妇可用的哦，何况天然植物啥的本身就是个营销概念。

更让人惊得顾不上吃鸡的还要数常年打着孕妇专用旗号的【娇韵诗】，【黄水】【绿水】里不仅有A酸，还有被欧盟禁止使用在驻留型护肤品（例如水乳霜）中的甲基异噻唑啉酮！孕妇可用？娇韵诗，你就不怕啪啪打脸疼吗？

同样逃不过的还有韩系贵妇【雪花秀滋阴人参面霜】。人参诶，听起来就很贵，应该对孕妇很好吧？可实际上呢？它不仅有维A醇，酒精防腐剂也一应俱全。甚至翻翻它密密麻麻的成分表，还可以看到一堆不能让人完全放心的成分。总之，种草的孕妈都散了吧，散了吧。我又机智地给你们省了一千大洋！

这里给孕妈们提个醒，要是挑护肤品时拿不准，那就首选成分精简，功效简单的产品。毕竟伴随着复杂功效和复杂成分的，通常是更高的风险。

水杨酸

口服方式摄入高剂量的水杨酸已经被证实会导致出生缺陷和各种妊娠并发症，而用于化妆品中的水杨酸，以外用的形式接触孕妇，是否会构成风险，还尚无实验数据支撑。理论上来说，孕期或者哺乳期偶尔少量使用含有低浓度水杨酸（低于2%）的护肤产品，无需过度惊慌。但如果你还是觉得不怕一万，就怕万一，马甲就给拎几个产品注意一下。

【娇韵诗】真是绝了，再度上榜，【平衡洁面泡沫】含有水杨酸 五种防腐剂，还是囊括甲基异噻唑啉酮和甲基氯异噻唑啉酮的那种。

你的良心不会痛吗？

让人“惊喜”的还在下面。本宝宝饭都不吃省下来买的【前男友面膜】竟然也上榜了？敲黑板，划重点，里面有水杨酸钠，且被明确标注为孕妇慎用！

看到这里，我不禁倒吸一口凉气，不过转念一想，我还是未婚未孕的单身汪一只，这些顾虑都是多余的。我还是敷最贵的面膜，熬最狠的夜吧！

还有另一个据说大S孕期都在用的韩国品牌【呼吸】，它家的【惊喜水分面霜】成分表拉倒最后，也有水杨酸。虽然含量不高，但为保万无一失，谨慎点还是避开啦。

很火的【科颜氏】也不例外，它家大名鼎鼎的【淡斑精华】同样有水杨酸，添加在里面应该是为了剥脱角质，加速代谢，焕白肌肤。普通人用起来当然是很好啦~孕妈呢还是建议谨慎避开。

植物精油

精油的分子很小，很容易渗透皮肤进入血液，加速血液循环，对胎儿不利甚至导致流产。我们日常用到的护肤品中，含精油的太多了，虽然也有一小部分是孕妇能用的，但鉴于大家对精油了解甚少，也傻傻分不清楚哪些能用哪些不能用，所以咱也别费劲了，只要有精油，就都避开吧！

说到这里不得不提到【欧舒丹】，它是继fresh和娇韵诗后一直被推荐的孕妇护肤品，可它的全线产品几乎都含有植物精油？怎么肥四？

和欧舒丹一样的还有澳洲的【伊索】，几乎全线产品添加精油，孕妈建议避开。当然，对于普通人来说，用精油是没问题的哦~千万不要看完今天的文章觉得护肤品全都不能用了。注意，咱们说的是孕妇哈~

环五聚二甲基硅氧烷

环五聚二甲硅氧烷，属于合成硅油的一种，在生物体内具有生物累积性，对于鱼类和水生动物有危害，目前对人类是否有害还不确定。但是可能会对母乳产生或胎儿的发育产生影响。所以要不要避开，孕妈妈们自己决定。心大的可以略过不看，不放心的就停掉。

说到乔妹代言的这个【兰芝睡眠面膜】，年幼无知的我曾以为靠它就可以拥有乔妹同款水光肌，睡服宋仲基。不过现在看来，假的！都是假的！用了辣么久，水光肌和宋仲基我都没有！

而且我觉得有必要给孕妈们提个醒，这款产品里的环五聚二甲基硅氧烷，香精，防腐剂，都存在风险哦

至于【倩碧】，它家的【水磁场面霜】以保湿出名，没什么大的噱头，成分表里除了环五聚二甲硅氧烷没有什么特别值得担心的，属于可避可不避的护肤品。宝宝们不用太过惊慌。

同样的还有一向被视为敏感肌福音的【雅漾】。成分确实一直很精简，让人安心，不过这款【修护舒缓保湿霜】里含有环五聚二甲硅氧烷，如果孕妈实在很担心的话也可以避开。

酒精

虽然酒精可能会对胎儿的大脑、脊髓、四肢神经造成损伤，不过护肤品中的大部分酒精都会在在接触皮肤的短时间内快速挥发掉，极少有可能影响到胎儿。这里之所以建议要避开呢，纯粹是考虑到妈妈们因为孕期激素的影响，皮肤可能变敏感，无法耐受酒精。

日本护肤品大部分都含有酒精，像这个【曼丹婴儿肌肤超滋润透明质酸面膜】也是，但它因为不含香精和防腐剂在日本特别火。如果对酒精不敏感的同鞋可以尝试入手~天啦噜，我怎么突然卖起了安利，hahaha~

但是对于孕妇妈妈或者我们这种敏感肌，只能说：

很多人都喜欢用这个【资生堂的洗颜专科柔澈泡沫洁面乳】，含酒精这点好像没有多少人知道。以防万一，还是建议孕妈避开。但是普通人群完全没必要因为带酒精就将它拒之门外，偶尔用用没问题的。

【黛珂薄荷紫苏高机能化妆水】是个消除闭口的好东西，但是它的酒精含量在成分表里排到第二，是主要成分。另外香精和防腐剂排在最末，含量应该不是很高。看到酒精含量那么高，孕妈们，答应我，咱忍忍好吗？

化学防晒剂

不是所有化学防晒剂，而是有几种化学防晒剂的安全性这几年受到了很大的关注。其中的某些成分（比如二苯酮-3），可能会对使用者自身产生影响。在不确定风险程度的情况下，我们一并排除。

较为安全的防晒措施是帽子、墨镜、口罩，如果不放心或者在阳光下暴露的时间过长，可以选择物理防晒（二氧化钛、氧化锌），相对来说安全风险较低。

染发剂

关于染发剂历来争论较多，可是没有太多的实验证据。特别是头皮有感染、发炎或者伤口的宝宝们，为了保险起见我们还是避开为上。

看了这么多不能用的，是不是都觉得没办法相亲相爱了？

让本仙女来告诉你哪些是能用的：

孕期护肤的关键是：以保湿为主，避开美白、祛痘、抗老类护肤品（容易含有A酸A醇）

比较安全的产品呢：有Fancl、Haba

这两个是我查出来没有任何孕妇禁用成分的护肤品

可以放心使用

好啦，今天就讲这么多

如果喜欢马甲的回答，麻烦给个赞哦~

谢谢~

我就是那个怀孕了脸上什么都不抹的妈妈，很后悔！好在我比较年轻，但脸上还是长出了一两处不明显的淡斑，我才20多点啊！不甘心！

怀孕了更要注重保养

确实，孕期使用部分护肤品，是会对胎儿造成影响，不过那是因为使用了劣质的或功能型的护肤品。

孕期护肤讲究基础护肤，孕妈妈只需要选择补水保湿型的护肤品就好，而对于什么美白、淡斑、祛痘等功能型的护肤品，其中确实含有部分不安全的成分，如：水杨酸、维甲酸等，应避免使用。

孕期使用护肤品更要小心谨慎，小女生时期因为没钱或懵懂而使用了一些杂牌护肤品，可别随意在孕期使用了。建议购买知名品牌或孕产专用的基础补水护肤品就好了。

至于化妆，如果孕妈自己本身可以接受素颜，当然还是建议不要化妆的。如果不能接受，妆容也一定要以干净的淡妆为宜，化妆品应选择植物性温和的产品，避免含激素和汞、铅等重金属成分。最重要的是，回家后卸妆一定要干净彻底。

我是腻腻妈，坚持日更孕产育儿知识，希望可以帮助到更多的妈妈。喜欢我的回答，请关注我。

孕期到底能不能用护肤品呢？

答案是肯定能用的，应该说更需要用。孕期因为身体激素的变化，皮肤状况会变得非常不稳定，更需要去用户护理。有些孕妈经常会有感觉，怀孕前皮肤还好，怀孕后皮肤要么变油、长痘痘，要么就干燥缺水，甚至变得敏感。

但很多妈妈怕担心宝宝受影响，直接停用所有护肤品，心是放下了，但皮肤状况却越来越糟。其实，在孕妇护肤品的选择上，只要避开一些危险成分，避开如美白、祛斑等功效性产品，怀孕也可以使用护肤品，不影响宝宝的情况下，孕妈也可以美美哒！

>几大危险成分！孕妈一定要避而远之！

孕妈护肤品对宝宝的影响，主要是通过肌肤吸收后进入血液循环，再通过脐带进入胎盘才会影响到胎儿。但其实肌肤吸收有限，真正能到达胎盘的成分并不多，不过有几个非常危险的成分，是孕妈们一定要避免的：

1、A酸、A醇、A醛

这三个成分中，A酸是尤其要避免的，容易导致胎儿畸形，那么哪些产品含有A酸类成分呢？

a、异维A酸：经常用于口服来治疗痤疮粉刺，口服异维A酸会引起致畸，是怀孕期间及哺乳期间严格禁止的药物。大部分治痘痘的口服药物在备孕-怀孕-哺乳这整个期间都应该停用；

b、视黄醇：也属于一种维A酸类成分，主要添加在抗衰老的护肤品中，能改善皱纹和肤色，在孕期应避免使用；

c、口服治疗痤疮的四环素类抗生素：这部分抗生素会影响胎儿骨骼和牙齿的发育；

d、A醛，A醇：这两种成分相对来说，影响度小一些，但如果你想更安心一些，要注意看化妆品的成分表，并在9个月内不使用含A醇和A醛化妆品，考虑避开含这些成分的护肤品。

2、水杨酸

很多祛痘的产品中都有添加水杨酸，口服水杨酸会导致出生缺陷和妊娠并发症已经被证实，但含护肤品的水杨酸含量一般不超过2%，基本上不会有太多影响。不过有一些护肤产品还要慎重：

含水杨酸的爽肤水和按摩膏最好是停用，还有一些号称能去“鸡皮肤”的产品也会添加水杨酸，大面积使用会对胎儿造成影响。

3、激素类产品

很多号称“快速美白”“快速祛斑”的产品都含有激素类成分，激素类成分短期内会让肌肤达到一个很好的状态，但之后会产生严重的肌肤危害，不仅危害妈妈，也会危害肚子里的宝宝。

所以怀孕期间，来路不明的美白、祛斑类产品都应尽量避免。

4、铅、汞

很多劣质口红、美白类产品含有铅、汞成分，这类重金属成分都会严重影响胎儿，特别是口红，很容易随食品进入体内。因此怀孕期间应避免使用普通口红、来路不明的美白类产品。

孕妈们在挑选产品时，避开以上的危险成分后，到底应该怎么护理孕期的脆弱肌肤呢？

>孕期护肤：怀孕也要美！！！

孕期护肤，总结起来就是一句话：精简护肤，做好基础，坚持防晒，饮食结合。

1、精简护肤：

怀孕后，肌肤状况变得不稳定，护肤流程只需要基本的护肤四部曲就好：清洁-爽肤-乳液-防晒。

2、做好基础：

所谓的做好基础，是指不要使用如美白、祛斑一类的功效型产品，做好基础的补水保湿工作，适当进行控油，让肌肤状态相对稳定，就是孕期护肤的重点。

3、坚持防晒：

紫外线对肌肤的伤害我们在往期的【医学护肤课堂】已经提到过，在孕期这样一个更特殊的时期，更需要做好防晒工作，特别是春夏季，防止肌肤晒伤晒黑，产生色斑。

4、饮食结合：

孕期的食谱需要全面丰富的营养，在良好饮食的配合下，肌肤状况也能得到一定保障。

>孕期护肤品的选择

孕期护肤，我们关心的另一个重点就是如何挑选护肤品：

1、选择成分精简、温和不刺激的护肤品：

除了第一部分危险成分外，还要尽量选择不含酒精、香料、色素、致敏防腐剂的护肤品，可选择具备舒缓、保湿功能的医学护肤品，有临床验证的为佳，以保证温和性、安全性；

2、尽量选择基础功能护肤品：

避免选择来路不明的美白、祛痘产品，如果肌肤过油，可选择具备控油功效的医学护肤品，搭配补水保湿等基础功能产品使用；

3、防晒产品的选择：

市面上的防晒霜，很多含有酒精及刺激性物质，应选用成分精简、温和性高的防晒霜，如医学护肤防晒霜，使用剂量和频率一定要遵照产品说明。在使用防晒霜的同时，也要做好物理防晒，如出门打防晒伞、穿长袖衣物。

怀孕啥都不涂我觉得真的是自毁前程的做法，难道生完孩子不见人了吗？

怀孕过程中雌激素分泌旺盛，这个时候肌肤如果不做好保养之后就很难恢复过来了！

我周围的孕妇都是正常护肤化妆的，只要用到健康的产品认真卸妆都OK

不推荐某个产品了，有人会觉得是广告，真的怀孕了就去问周围人用过的或者找专业人士去问！

只说一些我自己了解的，日本的大牌类基本都有酒精，香精，比如SK建议不要用

韩国的一些护肤品可以尝试。长靠谱的人去买。只要是正品就没多大问题！

面膜尽量选择保湿性的，可能怀孕期间睡眠，饮食都不好也会影响肌肤问题，所以更要多补水保湿了，功能性面膜尽量少用！

个人意见仅供参考！

怀孕了脸上真的什么都不能抹吗？

我刚确诊怀孕的时候，也是听说孕妇不要用任何化妆品和护肤品，会影响胎儿的发育，严重的会流产。

一提到可能会流产，马上吓得我什么都不敢往脸上涂，连最基础的纯补水的雅漾喷雾都不敢喷，总担心会有什么化学成分伤了肚子里的小宝宝。

最可惜我那某品牌的成套护肤品是刚让闺蜜从国外旅行带回来的，拆封用了没几天，就不敢用了。对那时候怀孕的我来说，还有什么事情能大过宝宝的健康啊。

直到去产检，有个漂亮的产检女医生告诉我，孕期其实可以适当地用一些孕妇专用的护肤品，看清楚护肤品成分就可以放心地使用。至于化妆品，化浓妆是不行的，如果对颜值要求高一些的孕妇，也可以挑选孕妇专用的BB霜来调整一下肤色和气色。

孕早期尽量避免或减少使用。

建议孕妈妈在孕早期，即怀孕前三个月的时候，尽量减少使用护肤品和化妆品。

因为这个阶段胚胎正属于器官系统的分化敏感时期，这时候各个器官系统开始分化，对于外界的有毒有害物质以及放射性的物质，都非常敏感。一般女人平时使用的化妆品和护肤品中都或多或少含有化学成分，如果孕早期频繁使用的话，有可能造成胎儿器官发育的畸形或流产。

孕妈妈在孕期要选择无添加的护肤品来护肤，最好舍弃孕前的那些护肤品和化妆品，重新挑选适合的孕妇专用的护肤品。

孕妈妈在孕期护肤要注意：

1、尽量别使用含有A酸、A醇成分的护肤品。

2、不要使用唇膏、眼影、睫毛膏等彩妆。

3、不要去美甲，指甲油的成分是有害胎儿发育的。

4、不要去染发烫发，也尽量少去理发店。

5、不要使用精油。

总之，孕妈妈在孕期可以使用孕妇专用的温和、天然、无添加的护肤品，在护肤这件事上不要因为节省而继续用孕前的那些护肤品，带有化学成分的护肤品或化妆品确实会影响到胎儿的健康发育。

希望我的回答对你有所帮助。

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什么都不抹？！

可能这就是你跟明星生完娃后的差别吧。

并不是什么护肤品都不能抹，但要避免使用含这两类成分的护肤品。

1. 维甲酸（Retinoids）

抗皱类护肤品大多含有维甲酸（Retinoids），无特殊原因，孕期尽量避免使用。

维甲酸能帮助促进细胞的新陈代谢，减缓皮肤胶原分解，从而达到抗衰老抗皱的功效。

目前有四次临床个案报道提示，孕期外用维甲酸可能导致畸胎；同时还被认为可能导致流产和低体重出生儿。

临床个案虽然不属于优质的临床依据，不过，考虑到目前也未有其他优质的证据支持孕期外用维甲酸的安全性，因此，还是谨慎为妙。

2. 水杨酸（Salicylic acid）

大多数祛痘净肤类产品含有水杨酸（Salicylic acid），需谨慎使用。

水杨酸可以进入毛孔深层清洁皮肤，有消炎作用，大多有祛痘净肤功效的护肤品（比如洁面乳，爽肤水等）含有水杨酸。

少量临床研究发现，孕期服用低剂量乙酰水杨酸，不会增高畸胎、早产或低体重儿出生的风险，但是，如果孕期大剂量服用乙酰水杨酸，可导致畸胎。不过，目前并没有临床研究证明孕期或哺乳期外用水杨酸也会产生类似不良后果。

因此，孕期或哺乳期偶尔少量使用含有低浓度水杨酸（低于 2%）的祛痘护肤品，无需过度惊慌。

但是，如果高浓度大面积使用，比如含水杨酸的面膜、全身按摩膏等，应考虑尽量避免。

特别是如果皮肤破损，水杨酸的吸收比例会较高。

如果孕早期由于雌激素水平变化，出现痤疮，请在专业人士指导下使用相关祛痘产品，因为很多祛痘产品中同时含有水杨酸和维甲酸。

唇膏、防晒霜可以继续用

可能很多孕妈妈在孕期会发现身上的色斑加重或新出现黄褐斑，这些与孕期的激素水平变化和日晒有关。

使用防晒霜，是防治妊娠期色斑的重要方法之一！！！

孕期挑化妆品三原则

1. 选择正规产品

2. 选择成分简单的产品

尽量避免化学添加剂复杂的产品；

选择淡雅或无气味的产品，尽量避免香气过于浓烈。

3. 阅读化妆品成分表

千万不要轻易被「纯天然」「有机」等广告语打动，这并不代表产品里所有的成分都属于于此范围，而且，即使是纯天然的有机成分，也并不代表一定是最安全的。

有些人可是吃纯天然、有机鸡蛋都会过敏呀 ("")

怀孕后，准妈妈对吃喝用都变得特别谨慎，生怕一不留神就对宝宝产生不利，其实宝宝没有我们想象的那么脆弱，孕期也不必过于担心焦虑。

很多准妈妈都对孕期能否使用化妆品持有怀疑态度，其实这不难理解，都是出于对宝宝的爱和担心，但是孕期使用化妆品对胎儿的影响微乎其微，可以忽略不计。

我怀二胎的时候自始至终都在上班，上班肯定是不能素颜的，所以孕期化妆并不影响胎儿健康。胎儿发育问题大都是基因问题所知，我们必须清楚这点。

孕期选择和使用化妆品需要注意事项:

选择天然不刺激的温和化妆品选择正规品牌的产品选择孕妇专用化妆品不宜化浓妆，以自然为美晚上卸妆要彻底尽量不使用口红，一定要用的话，不必要的场合注意擦去

怀孕后由于激素水平的改变，孕妈妈本就容易出现皮肤蜡黄、长斑起痘等问题，如果再不注意保养，会让整个人看起来没有精神，甚至生完宝宝后给人苍老的感觉。

孕期使用化妆品的必要性:

一、保证皮肤的在线状态

有人说女人从18岁就开始衰老，所以一定要注意保养，即便是孕期，在保证安全带的前提下，也不能松懈。

孕期注意补水和保养，会保证护肤的连贯性，不至于出现孕期前后巨大的反差，也不至于让自己和身边的人无法接受生完宝宝后的自己。

二、可以使自己心情愉快

爱美之心，人皆有之，女为悦己者容，每个人都喜欢自己可以一直美美哒。

孕期做好护肤，其实能让自己开心很多，因为很多人接受不了镜子里不断增胖的自己，如若皮肤再差，会影响自己的心情。

只有保证良好的情绪，宝宝才能感受到妈妈的爱。

三、监督和改变自己的惰性

如果孕期素面朝天会省很多事，也为自己偷懒找足了借口，可是人是有惰性的，孕期不护肤，生完宝宝更会手忙脚乱没有时间。

两年的时间不保养，一是会变懒，而是习惯了不修边幅的自己。如果一个人接受了邋里邋遢的自己，再做出改变是需要很长时间的。

怀胎十月，准妈妈一定要做好护肤工作，让宝宝遇见最美的妈妈！

希望我的回答能够帮到你，欢迎关注@优妈咪育儿经

当然不是这样，很多孕妈妈洗完脸后，什么都不抹，皮肤会感觉紧巴巴的，缺水，时间长了皮肤会长皱纹、粗糙、敏感、妊娠斑。

孕妇孕期可以用孕妇护肤品，就是适合孕期女性使用的日常护肤品。孕妇护肤品具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征。

孕妈妈如何进行面部护理：

1. 保持面部肌肤清洁

清洗面部至少一天一次，选择适合自己皮肤的洁面乳。洁面乳中选用中不含皂基的，因为皂基太粗造，也不容易除油，不适合面部皮肤。

2.用温和的孕妇专用护肤品

产品应该选择以保湿滋润为主，不选择美白、祛斑、防皱的护肤品，同时选择是植物成分的，选择不添加酒精、矿物油、重金属、激素、染料等有害成分。

现在适合孕妇的护肤品有很多，大众口碑比较好的有：亲润、袋鼠妈妈、Clarins娇韵诗、belle等。

3.拥有好皮肤还可以按摩

孕妈妈经常做一下面部按摩，也可以打造光泽、有弹性的好皮肤。

按摩时，孕妈妈可以在脸上涂一点橄榄油或婴儿油，按摩的力度要轻柔，以免过度牵扯皮肤从而成损伤。

4. 多喝白开水和牛奶

喝水能够促使皮肤表层细胞的水分更加充足，加强细胞的代谢循环，会使皮肤更紧致、更有弹性，并且能够使身体在代谢加快的情况下，保持身体皮肤的良好状态。牛奶可以改善皮肤细胞活性，使孕妈妈的肌肤更健康、柔嫩。

4. 多吃富含维生素C的蔬菜和水果

水果和蔬菜中富含丰富的维生素C，可以减少皮肤黑色素的沉着，如西兰花、胡萝卜中含有的维生素C和胡萝卜素有，助于皮肤保持弹性。

5.保证充足的睡眠

睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化。

孕妈妈不适合化妆

化妆品的主要成分有化学用品合成的，多多少少都会人体产生一些毒害。

例如，隔离霜和粉底等，含有铅和汞，长期接触这两种化学物质会危害人体健康；

口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成，其中的羊毛脂具有很强的吸附功能，可以吸附空气中的尘埃，细菌以及重金属粒子等，吃东西喝水是容易将这些有害物质带入体内，危害胎宝宝健康。

很多人都觉得怀孕了不能护肤、不能化妆、高跟鞋也不能穿，整个一个放弃人生的状态，说好的“妈妈是最美的”，难道怀孕了真的要放弃CPB、香缇卡、Chanel了吗？？？

答案当然是不！其实孕妇只要多加注意一些不能用的产品，基础的保湿护肤还是没问题的。

危险成分：

视黄醇（A醇）

A酸

水杨酸

过氧化苯甲酰不能用

其余都可以用

孕期护肤的关键：

以保湿为主

避开美白、祛痘、抗老类护肤品

（容易含有A酸A醇）

所以孕期也千万不能忘记爱美，否则等生完以后沙漠皮、黄褐斑、妊娠纹各种找上门来，可真是哭唧唧了~

Mambino/玛贝诺

由洛杉矶首席化妆师maki maodus打造的高端有机母婴护肤品牌，完全从有机农场搬来的天然原料，杜绝一切有害物质，采用纯天然的成分，也让孕妈们用起来很放心~品牌成立至今10年多，但成为了很多明星孕妈的爱用物，毕竟光看瓶身包装设计都能感觉到这纯天然的理念，非常简约，超模Rebecca Romijin等也是它家的死忠粉！

Basq

来自纽约的孕妇护肤品牌，在亚洲算是一个小众护肤品牌，不过实际上人家可是频频登上杂志的实力认证哦！吴佩慈一直是它家的铁粉，因为Basq的产品都主打补水、保湿的功效，尤其是它家的明星眼霜，还有一定的消浮肿功效，简直贴心到不行~

Naturaglace

孕妈除了护肤以外，化妆也是完全OK的！这个孕期可以安心使用的彩妆品牌至今才10个年头，却是有机美妆领域的先锋！日本超模梨花Rinka孕期自传推荐过，伊能静也力荐过！被誉为是孕期和哺乳期都可以使用的天然有机彩妆！让准妈妈们在孕期也可以放心参加各种聚会，还美得很特别！

我把我自己的经验跟大家分享下吧。

怀孕以后，不知道是不是化妆品用的少了，还是其他原因，皮肤比以前好多了。从四五个月以后，如果当天在家不出门，我真的就什么都没有抹，如果是出门，只做简单的护理。

孕期，身体的激素和新陈代谢都会发生很大的变化。有的人皮肤变好了，有的人皮肤变坏了。孕期的皮肤到底怎么护理，我想因人而异。

拿我自己来说，本身属于混合性皮肤，也就是三角区和额头比较容易出油。因此在孕期，如果不出门，每天就是洗脸，把脸洗干净，洗面奶也没有使用孕妇专用的。偶尔有时候晚上做了面膜，最多一个星期一次，有时候两个星期一次。

如果白天出门，也就是基础的皮肤护理，洗面和保湿，防晒。只有这三道程序，其他都省去了。所以这两年的化妆品钱倒是省了，而且以前囤货的也还在。

那么如果需要每天上班或者皮肤特别干的准妈妈，我也建议大家只做最基础的护理，什么口红，眼线，描眉，都暂时省省吧，生完孩子化妆的日子多着呢。

洗脸后，保湿，就可以，如果在外时间久，需要防晒，平时还是少用，以免铅太多。

大家在购买化妆品的时候，看看是不是含有下面这些成分，中英文都帮大家列出了，如果有，千万别买啊。

　1、氢醌（hydroquinone） 　

　2、雷廷-A（Retin-A）和四环素（tetracycline） 　

　3、维甲酸（Retinoid）和水杨酸（Salicylic Acid） 　

　4、二羟基丙酮dihydroxyacetone） 　 5、视黄醇（Retinols） 　

　6、邻苯二甲酸盐（Phthalates）

我有的时候还只抹一点食用橄榄油，肯定安全。

还有一个比较安全的办法，涂抹一些婴幼儿产品。有的妈妈说难以满足保湿需求，那就多用几次就可以了。

我感觉比化妆护肤更重要的是保持一个良好的心态，心美人自然就美了。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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